О силе воли и пастиле

 

Что такое сила воли или самоконтроль? Это наше умение отказываться от приятного и желаемого в пользу не столь приятного, но зато, в долгосрочной перспективе, более полезного занятия. Например, усилием воли мы вместо того, чтобы полежать на диване с книжкой (занятия, несомненно, приятного), выдвигаемся после рабочего дня на пробежку (занятие не всегда приятное, но, несомненно, полезное). Самоконтроль необходим не только для того, чтобы вести здоровый, активный образ жизни, противостоять собственной лени, настойчиво рекомендующей расслабиться и ни в чем себе не отказывать, но и для того, чтобы ставить перед собой цель и, что еще важнее, достигать ее. Самоконтроль помогает нам с успехом выстраивать отношения в семье, в классе, в коллективе. Кроме того, самоконтроль позволяет человеку не впадать в зависимости, избегать опасных компаний и прерывать нездоровые, дисфункциональные отношения.

В 1960 году в Университете Стенфорда был проведен один из самых знаменитых экспериментов на тему самоконтроля и умения откладывать удовольствие, вошедший в историю психологии под названием «эксперимент с пастилой» (the marshmallow test). Изначально исследователи хотели выяснить, в каком возрасте у детей развивается способность к самоконтролю, со скольких лет они способны противостоять соблазну в надежде получить чуть позже нечто очень желаемое. Continue reading «О силе воли и пастиле»